Nie bądź swoim własnym krytykiem

Masz plany i marzenia, nawet zaczynasz je realizować, ale jakiś nieznany głos siedzący w głębi Ciebie wciąż podpowiada Ci, że nie wypada, nie dasz rady i może nie powinnaś, bo to nie jest właściwy moment. Wszelkie plany i decyzje odkładasz na później, zaczynasz traktować te dochodzące do Ciebie głosy całkiem serio, a nawet zbyt poważnie. Negatywne wyobrażenia i krzywdzące myśli, to nic innego jak zlepki tworzące Twojego wewnętrznego krytyka. I nie byłoby w tym zachowaniu nic złego, gdyby krytyk towarzyszył nam jedynie w stanach faktycznie uzasadnionych, niestety często sytuacja wymyka się spod kontroli i wewnętrzny głos zabiera nam poczucie własnej wartości, rozrasta się i neguje każdą możliwą sytuację.

"On stał przy ladzie, opierał się o nią i nawet by Krysi nie zauważył, gdyby delikatnie się nie potknęła i nie wylądowała na jego twardym barku. Przeprosiła od razu, ale dopiero gdy spojrzała mu w oczy, zniknęła na chwilę jej osobowość. Oczy są zwierciadłem duszy i dopiero w czerni źrenic, gdy nie ma żadnych granic, doświadczamy momentalnie nieskończoności człowieka. Ale moment wystarczy. Potem jest już zawsze o jeden most za daleko (...). Jeszcze intelektualnie nie wiedziała, on też nie wiedział, że w tym spojrzeniu dopiero narodzą się na nowo. Uśmiechnęła się, zakłopotana, poprawiła nieśmiało włosy, czując motylki w żołądku. A on prężył mięśnie, jak mały kogucik, zniżył głos (chciał wyjść na prawdziwego faceta) i powiedział, że nic nie szkodzi. Bo nie szkodzi - nigdy nie szkodzi, bo jedyną rzeczą, jaka Ci się może przydarzyć, jest niezakwestionowana myśl. Ona podziękowała i przez bardzo długą (dla innych jednak krótką) chwilę czuła się niezręcznie, bo chciała i pragnęła doświadczać, ale umysł podpowiadał, że nie wypada. Nienawidziła tego wewnętrznego księdza, który krytykował każdy ruch wychodzący poza to, co znane i przemyślane. On też chciał kontynuować, ale osobowość kazała jak najlepiej wypaść i nie dała mu szansy wyjść ponad dialog wewnętrzny robiący z niego produkt, który rzekomo miałby się spodobać. Kolejna ofiara umysłu, którego myśli nie zostały zakwestionowane. I dlatego Piotrek nie powiedział nic, chociaż chciał, a Krysia nie zrobiła nic, mimo, że pragnęła..." - Alpha Human Mateusz Grzesiak


Powiedz co mówi Twój wewnętrzny krytyk? 

Nie dasz rady, nie uda Ci się, szkoda Twojego czasu, jesteś brzydka, nie potrafisz tego robić... Głos krytyka ma w sobie każdy z nas, jednak niektórzy potrafili uczynić z niego sprzymierzeńca. Zastąpili negatywne myśli i lęki, pozytywnymi i wzmacniającymi słowami. Pomyśl czy Twój krytyk nie mówi głosem jakiejś bliskiej osoby? Może jest to rodzic, nauczyciel albo przyjaciel? Wmówiono Ci, że jesteś kiepska w jakimś obszarze, a Ty uparcie chcesz w to wierzyć... U mnie głos krytyka pojawia się w momencie wystąpień publicznych, najpierw objawia on swoją obecność bólem brzucha, później pocącymi się dłońmi, a na koniec chce zniszczyć moją znakomicie przygotowaną mowę. Walczę z nim, walczę z negatywnymi myślami, bo w takich momentach mam wrażenie, że to one mają przewagę nade mną, a to nie jest właściwa kolejność. Najlepszą bronią wymierzoną w krytyka jest spokój i wyciszenie.

"Pamiętaj, że u podstaw funkcjonowania Wewnętrznego Krytyka jest troska o nasz dobro. Najczęściej za wszystkimi wymaganiami kryje się obawa przed byciem niekochanym, odrzuconym, samotnym, bez sukcesów. Dlatego nie ma sensu zatykać Krytykowi ust i uważać go za złą i niepotrzebną część psyche (nie ma takich!). Z Krytykiem zazwyczaj można się dogadać - chyba, że jest to ten "przemocowy" wariant, wtedy czasem trzeba go odciąć. Poza tym, Krytyk ma niesamowicie wielką moc i chodzi o to, by dokonać swojej rekonkwisty jego siły. Chcemy by Krytyk działał na naszą korzyść, wspierał nas, a nie zalewał lękiem i niemożliwymi do spełnienia wymaganiami. Polecam, więc próbę "dogadania się" z tą częścią, odkrycie jego największych obaw u ważne wysłuchanie jego zaleceń. W końcu Krytyk niesie bardzo ważne dla nas informacje, które warto w konstruktywny sposób wykorzystać. Z drugiej strony, należy Krytyka przekonać, że sposób w jaki on się z nami komunikuje nie jest skuteczny. Niech stanie się naszym Doradcą czy Sprzymierzeńcem i w mądry sposób wspiera, zamiast mieszać nas z błotem, mając nawet najlepsze intencje." Joanna Boj www.pozaschematy.pl

Czy Ty też masz w sobie wewnętrznego krytyka?

zdjęcia: Mateusz

ponczo - TOVA
spodnie - Preska (podobne znajdziesz Tutaj)
kapelusz - SheIn (podobne znajdziesz Tutaj)
pierścionek z literką 'K' - Jubiler Sezam
paznokcie - Studio Papaya (sprawdzone miejsce na mapie Krakowa! )
zegarek - Daniel Wellington

Dla osób poszukujących idealnego prezentu na święta mam zniżkę 15% na wszystkie modele zegarków Daniel Wellington. Wystarczy przy zamówieniu wpisać kod: DW_cammy.
Kod ważny jest do 15. 01. 2016 r. Pamiętajcie, że na stronie rusza atrakcyjna oferta świąteczna.